肩背酸痛是常见疾病，医生教你几招，轻松预防_健康频

文章作者：admin / 发表时间：2020-07-01 / 点击： 次

现在人们的生活品质逐步提升。虽然生活条件变好，但这都是人们辛苦劳动换来的，在辛苦工作的同时，疾病也应运而生。四种当代人常见疾病，大家一定要提前警示预防。今天我来教大家几招预防方法，轻松改善身体，预防疾病。

一.肩背酸痛

肩背酸痛不是一种疾病,而是一些症状。虽然不会给人们带来严重痛苦,却使人烦恼,甚至影响工作 尤其当今电脑时代,由于过多过久的电脑操作,而使更多的人患有肩背酸痛症。引发肩背酸痛的原因原因是多方面的,常见者有以下几种:

1.低头位工作者。

久之可致肩背部肌肉疲劳。

2.内脏疾病：

可见于冠心病、胃病,胃下垂及肝胆病患者,疼病可向肩背部放射。

神经官能症：

特别是那些精神抑郁或精神紧张者。

3.高血压患者：

常伴有颈背部肌肉僵硬酸痛。姿势不良 特别是坐 糟 行走时,不能保持正确姿势,脊柱侧弯或驼背畸形 使肩背部肌肉力量不均衡，某些肌肉紧张而出现酸痛。

4.退行性改变：

多见于中老年人，如肩周炎、颈椎病等,由于骨关节的退行性改变,使颈肩部肌肉发生慢性无菌性炎症。

5.其他原因：

视力障碍、特殊工种 光线不足下工作者,均可发生肩背酸痛。肩背酸痛涉及的肌肉,有斜方肌、肩胛提肌、菱形肌、冈上肌、冈下肌、大小圆肌和三角肌等，神经有颈神经和背神经,以及相应的内脏神经。临床上,惠者自觉肩背酸痛无力,项背部肌肉紧张痉挛，压痛 甚至受累关节功能

肩背酸痛的治疗与预防

主要有足底的颈部、肩部、斜方肌、菱形肌、颈夹肌和足背的肩胛骨区。对每个区刺激5~6次,每次15~30秒钟。一般可分别采用屈指按摩法或拇指指腹按摩法。

1.自我锻炼法：